Cours de yoga

"Le Yoga consiste à s'unir avec la profondeur de note Être et à découvrir qu'au fond de nous, notre véritable nature est joie."

Sri Sri Ravi Shankar, président de la fondation The Art of Living

Hatha Yoga

Les effets du Hatha yoga sont nombreux et bénéfiques pour la santé physique et mentale.

Cette pratique aide à réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire, à améliorer la flexibilité et la force, à stimuler la circulation sanguine, à équilibrer le système nerveux et à favoriser une meilleure qualité de sommeil.

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une pratique relaxante et puissante qui agit comme un catalyseur de transformation intérieur.

Cette pratique permet d'évacuer le stress, de renforcer le système immunitaire ainsi que la santé dans son ensemble. Elle favorise également le sommeil et la clareté d'esprit.

Yoga des yeux

Pratiquer le yoga des yeux permet d'améliorer le confort et la performance visuelle : l'acuité dynamique, la vision instantanée, les mouvements occulaires, la vision périphérique et la coordination oeil-main.

J'intègre les techniques de yoga des yeux au sein de mes cours de Hatha yoga.

Yoga pré et post natal

Les séances prénatales ont pour but de mieux vivre la
grossesse, d'apprendre à mieux respirer et à maintenir, durant la grossesse, une activité physique en toute sécurité grâce à la méthode de Gasquet.

Les séances postnatales vous permettent de retrouver de
l'énergie et de reconnecter à votre corps après la naissance.